Die Magie der Hochsensibilität & warum Narzissmus dich so tief trifft – Exklusiv – JustYou Katzberg – Online-Shop für Ratgeber, Kurse & Meditationen

Die Magie der Hochsensibilität & warum Narzissmus dich so tief trifft – Exklusiv

Hochsensible Menschen, die ihr Empfinden verstehen und stabilisieren möchten.
Personen, die wiederkehrende Beziehungsmuster besser begreifen wollen.
Menschen, die unter Stress, Angst, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden.
Betroffene nach emotional belastenden Beziehungen oder Traumata.
Therapeutisch, beratend oder pädagogisch Tätige, die ihr Wissen vertiefen möchten.
Alle, die seelische Heilung, Selbstführung und innere Ruhe suchen.

Wunschliste

9 Module mit 60 Lektionen.
EFT Videokurs „Angst lösen und innere Ruhe finden“ (9 Lektionen).
2 umfassende Begleitskripte.
12 Checklisten für Alltag und Regulation.
16 Arbeitsblätter zur Vertiefung.
12 Journaling-Übungen zur Selbstreflexion.
36 inspirierende Kurzgeschichten als Audio.
Zusammenfassungen und Übungen pro Modul.
Erste-Hilfe-Maßnahmen und Notfallkoffer bei Angst und Panik.
36 Achtsamkeitskarten für tägliche Anwendung.
Selbstliebe-Workbook inkl. Meditation gratis.
32-Tage-Programm "Deine Reise zu deiner inneren mitte" gratis.

Nimm dir pro Lektion genügend Zeit, um Inhalte und Übungen wirken zu lassen.
Halte ein Journal oder ein Notizbuch bereit, um Erkenntnisse schriftlich zu festigen.
Wiederhole zentrale Übungen regelmäßig, um nachhaltige Veränderung zu fördern.
Führe Körper- und Atemübungen in ruhiger Umgebung durch.
Gehe den Kurs in deinem eigenen Tempo, Qualität vor Schnelligkeit.
Der Kurs ersetzt keine therapeutische Behandlung, kann sie jedoch sinnvoll ergänzen.

Die neurobiologischen und emotionalen Grundlagen der Hochsensibilität verstehen.
Narzisstische Persönlichkeitsstrukturen und typische Beziehungsmuster entlarven.
Dynamiken zwischen Hochsensiblen und Narzissten bewusst wahrnehmen und auflösen.
Stress, Reizüberflutung und Burnout frühzeitig erkennen und regulieren.
Traumareaktionen verstehen und innere Stabilität aufbauen.
Eigene Identität neu entdecken und Selbstwert stärken.
Resilienz und emotionale Widerstandskraft gezielt fördern.
Glaubenssätze verändern und emotionale Freiheit entwickeln.
EFT als Werkzeug gegen Angst und Panik praktisch anwenden.
Wunden der Vergangenheit heilen, neue Beziehungsmuster leben und Zukunft bewusst gestalten.

Kursinhalte:

Modul 1 – Hochsensibilität verstehen
Du lernst, was Hochsensibilität bedeutet und wie das empfindsame Nervensystem Reize verarbeitet. Das Modul zeigt, wie sich Sensibilität im Denken, Fühlen und in Beziehungen zeigt und wie sie den Alltag prägt.

Lektion 1 – Was Hochsensibilität bedeutet
Lektion 2 – Die Forschung von Elaine Aron und die vier Merkmale der Hochsensibilität
Lektion 3 – Wahrnehmungs- und Reizverarbeitung im sensiblen Nervensystem
Lektion 4 – Körperliche und psychische Folgen von Reizüberflutung
Lektion 5 – Abgrenzung zur Empfindlichkeit, Introversion und Trauma
Lektion 6 – Selbsttest: Bin ich hochsensibel?
Lektion 7 – Alltag und Beruf – Wie Hochsensible ihr Umfeld gestalten können
Lektion 8 – HSP in Beziehungen – Typische Bedürfnisse und Stolpersteine

Modul 2 – Narzissmus verstehen
Du lernst, wie narzisstische Strukturen entstehen und sich in Denken, Fühlen und Verhalten zeigen. Das Modul erklärt die Typen des Narzissmus, typische Kommunikationsmuster und deren Wirkung in Beziehungen.

Modul 3 – Die Dynamik zwischen Hochsensiblen und Narzissten
Du lernst, warum sich Hochsensible und Narzissten gegenseitig anziehen und wie ihre Beziehungsmuster verlaufen. Das Modul zeigt die typischen Phasen, Red Flags und Wege zu Abgrenzung, Selbstwert und innerer Freiheit.

Modul 4 – Stress, Körper und Burnout
Du lernst, wie Stress im Körper entsteht und warum Hochsensible schneller überfordert sind. Das Modul zeigt körperliche Warnsignale, Wege zur Regulation und Übungen für mehr Balance und Erholung.

Modul 5 – Trauma und Trauer
Du lernst, wie Trauma, Verlust und emotionale Belastungen Körper, Psyche und Beziehungen beeinflussen. Du entdeckst Wege, innere Stabilität zu fördern, Trauer zu verstehen und über Körperwahrnehmung und Selbstberuhigung Heilung einzuleiten.

Modul 6 – Identität und Identitätskrisen
Du erforschst, was Identität bedeutet und wie sie sich durch Erfahrungen, Beziehungen und innere Konflikte formt. Du lernst, verlorene Selbstanteile zu integrieren, authentisch zu werden und dein Selbstbild bewusst zu gestalten.

Modul 7 – Resilienz I – Grundlagen und Schlüssel
Du lernst die Grundlagen der Resilienz kennen und verstehst, wie seelische Widerstandskraft entsteht. Du entdeckst innere Schlüssel wie Akzeptanz, Optimismus und Selbstwirksamkeit, um Herausforderungen stabil und bewusst zu begegnen.

Modul 8 – Resilienz II – Vertiefung und Alltagstraining
Hier vertiefst du deine Resilienz und lernst, sie im Alltag bewusst zu leben. Du entwickelst Routinen für Selbstfürsorge, innere Balance und Achtsamkeit, um Stabilität, Energie und Lebensfreude dauerhaft zu stärken.

Modul 9 – Glaubenssätze, Identität und emotionale Freiheit
Du erkennst, wie Glaubenssätze dein Denken, Fühlen und Handeln prägen. Du lernst, alte Überzeugungen zu wandeln, emotionale Freiheit zu entwickeln und ein neues, stärkendes Selbstbild aufzubauen.

Modul 10 – EFT: Angst lösen und innere Ruhe finden
In diesem Modul wendest du EFT praktisch an, um Angst und Panik sanft zu regulieren. Du lernst, über gezielte Klopfpunkte und achtsame Selbstwahrnehmung Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit zu fördern.

Lektion 1 – Was ist EFT?
Lektion 2 – Was passiert bei Angst im Körper?
Lektion 3 – Warum hilft EFT bei Angst?
Lektion 4 – So läuft eine Klopfrunde ab
Lektion 5 – Wie du deine Angst beklopfst
Lektion 6 – Wenn die Angst bleibt: Dranbleiben
Lektion 7 – EFT im Alltag anwenden
Lektion 8 – Deine persönliche Klopfroutine
Lektion 9 – Begleitmaterial

Die Magie der Hochsensibilität & warum Narzissmus dich so tief trifft – Exklusiv

Dieser Onlinekurs ist geeignet für:

Umfangreiches Lernmaterial

Diese Voraussetzungen solltest Du mitbringen:

Was sind die Ziele des Kurses?

Kursinhalte:

Modul 1 – Hochsensibilität verstehen Du lernst, was Hochsensibilität bedeutet und wie das empfindsame Nervensystem Reize verarbeitet. Das Modul zeigt, wie sich Sensibilität im Denken, Fühlen und in Beziehungen zeigt und wie sie den Alltag prägt.

Lektion 1 – Was Hochsensibilität bedeutet

Lektion 2 – Die Forschung von Elaine Aron und die vier Merkmale der Hochsensibilität

Lektion 3 – Wahrnehmungs- und Reizverarbeitung im sensiblen Nervensystem

Lektion 4 – Körperliche und psychische Folgen von Reizüberflutung

Lektion 5 – Abgrenzung zur Empfindlichkeit, Introversion und Trauma

Lektion 6 – Selbsttest: Bin ich hochsensibel?

Lektion 7 – Alltag und Beruf – Wie Hochsensible ihr Umfeld gestalten können

Lektion 8 – HSP in Beziehungen – Typische Bedürfnisse und Stolpersteine

Modul 2 – Narzissmus verstehen Du lernst, wie narzisstische Strukturen entstehen und sich in Denken, Fühlen und Verhalten zeigen. Das Modul erklärt die Typen des Narzissmus, typische Kommunikationsmuster und deren Wirkung in Beziehungen.

Lektion 1 – Was Narzissmus bedeutet – Ursprung, Struktur und Selbstbild des Narzissten

Lektion 2 – Formen und Schweregrade des Narzissmus – Die Typen der Narzissten

Lektion 3 – Kindheit und frühe Bindung als Nährboden des Narzissmus

Lektion 4 – Die emotionale Leere des Narzissten – Mechanismen der Selbstwertregulation

Lektion 5 – Typische Kommunikations- und Manipulationsmuster – Vom Love Bombing bis zur Schuldumkehr

Lektion 6 – Narzisstische Wut, Rückzug und Kontrollmechanismen

Lektion 7 – Wie sich narzisstische Dynamiken körperlich und psychisch auswirken

Modul 3 – Die Dynamik zwischen Hochsensiblen und Narzissten Du lernst, warum sich Hochsensible und Narzissten gegenseitig anziehen und wie ihre Beziehungsmuster verlaufen. Das Modul zeigt die typischen Phasen, Red Flags und Wege zu Abgrenzung, Selbstwert und innerer Freiheit.

Lektion 1 – Warum sich Hochsensible und Narzissten anziehen

Lektion 2 – Das unsichtbare Band – Projektion, Spiegelung und Bedürfnisfusion

Lektion 3 – Typische Beziehungsphasen: Idealisierung, Abwertung, Distanz

Lektion 4 – Red Flags erkennen und einordnen

Lektion 5 – Selbstwert

Lektion 6 – Loslassen, Trauer und Neubeginn

Lektion 7 – Übungen: Grenzen erkennen und halten

Modul 4 – Stress, Körper und Burnout Du lernst, wie Stress im Körper entsteht und warum Hochsensible schneller überfordert sind. Das Modul zeigt körperliche Warnsignale, Wege zur Regulation und Übungen für mehr Balance und Erholung.

Lektion 1 – Stressphysiologie: Nervensystem, HPA-Achse und Stresshormone

Lektion 2 – Reizüberflutung bei Hochsensiblen

Lektion 3 – Der schleichende Weg in den Burnout

Lektion 4 – Körperliche Warnsignale und psychosomatische Reaktionen

Lektion 5 – Regulation: Atem, Bewegung, Achtsamkeit

Lektion 6 – Persönliche Stressmuster analysieren

Lektion 7 – Übung: Der Stress-Dialog

Modul 5 – Trauma und Trauer Du lernst, wie Trauma, Verlust und emotionale Belastungen Körper, Psyche und Beziehungen beeinflussen. Du entdeckst Wege, innere Stabilität zu fördern, Trauer zu verstehen und über Körperwahrnehmung und Selbstberuhigung Heilung einzuleiten.

Lektion 1 – Was ist ein Trauma – Schock, Bindung, Entwicklung

Lektion 2 – Traumafolgen im Alltag und in Beziehungen

Lektion 3 – Dissoziation und der Verlust von Selbstkontakt

Lektion 4 – Der Körper als Erinnerungsort

Lektion 5 – Trauer als natürliche Folge von Verlust

Lektion 6 – Wege der Stabilisierung und innere Fürsorge

Modul 6 – Identität und Identitätskrisen Du erforschst, was Identität bedeutet und wie sie sich durch Erfahrungen, Beziehungen und innere Konflikte formt. Du lernst, verlorene Selbstanteile zu integrieren, authentisch zu werden und dein Selbstbild bewusst zu gestalten.

Lektion 1 – Was Identität bedeutet – Das innere Gerüst des Selbst

Lektion 2 – Die fünf Säulen der Identität

Lektion 3 – Wie Trauma und narzisstische Beziehungen Identität erschüttern

Lektion 4 – Der Weg zur Selbstdefinition

Lektion 5 – Authentizität, Selbstbild und Selbstwert

Lektion 6 – Übung: Eigene Identitätskarte erstellen

Lektion 7 – Übungen: Grenzen und Rollen erkennen

Modul 7 – Resilienz I – Grundlagen und Schlüssel Du lernst die Grundlagen der Resilienz kennen und verstehst, wie seelische Widerstandskraft entsteht. Du entdeckst innere Schlüssel wie Akzeptanz, Optimismus und Selbstwirksamkeit, um Herausforderungen stabil und bewusst zu begegnen.

Lektion 1 – Geschichte und Bedeutung der Resilienzforschung

Lektion 2 – Biologische und psychologische Schutzfaktoren

Lektion 3 – Die sieben Resilienzschlüssel nach Fröhlich-Gildhoff, Wustmann & Heller

Lektion 4 – Akzeptanz und lösungsorientiertes Denken

Lektion 5 – Optimismus und Emotionsregulation

Lektion 6 – Übungen: Perspektivwechsel und Ressourcenanker

Modul 8 – Resilienz II – Vertiefung und Alltagstraining Hier vertiefst du deine Resilienz und lernst, sie im Alltag bewusst zu leben. Du entwickelst Routinen für Selbstfürsorge, innere Balance und Achtsamkeit, um Stabilität, Energie und Lebensfreude dauerhaft zu stärken.

Lektion 1 – Selbstwirksamkeit und Verantwortung übernehmen

Lektion 2 – Beziehungen als Resilienzquelle

Lektion 3 – Achtsamkeit und Embodiment

Lektion 4 – Spiritualität und innere Verbundenheit in der Resilienz

Lektion 5 – Dein persönliches Visionboard – Der erste Schritt in die Zukunft

Lektion 6 – Übungen: Das persönliche Resilienzprogramm erstellen

Modul 9 – Glaubenssätze, Identität und emotionale Freiheit Du erkennst, wie Glaubenssätze dein Denken, Fühlen und Handeln prägen. Du lernst, alte Überzeugungen zu wandeln, emotionale Freiheit zu entwickeln und ein neues, stärkendes Selbstbild aufzubauen.

Lektion 1 – Entstehung und Wirkung von Glaubenssätzen

Lektion 2 – Typische Glaubensmuster bei Hochsensibilität

Lektion 3 – Der innere Kritiker und das verletzte Selbstbild

Lektion 4 – Transformation alter Glaubenssätze

Lektion 5 – Affirmationen und emotionale Reprogrammierung

Lektion 6 – Emotionale Freiheit und Selbstneuprogrammierung

Modul 10 – EFT: Angst lösen und innere Ruhe finden In diesem Modul wendest du EFT praktisch an, um Angst und Panik sanft zu regulieren. Du lernst, über gezielte Klopfpunkte und achtsame Selbstwahrnehmung Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit zu fördern.

Lektion 1 – Was ist EFT?

Lektion 2 – Was passiert bei Angst im Körper?

Lektion 3 – Warum hilft EFT bei Angst?

Lektion 4 – So läuft eine Klopfrunde ab

Modul 1 – Hochsensibilität verstehen
Du lernst, was Hochsensibilität bedeutet und wie das empfindsame Nervensystem Reize verarbeitet. Das Modul zeigt, wie sich Sensibilität im Denken, Fühlen und in Beziehungen zeigt und wie sie den Alltag prägt.

Modul 2 – Narzissmus verstehen
Du lernst, wie narzisstische Strukturen entstehen und sich in Denken, Fühlen und Verhalten zeigen. Das Modul erklärt die Typen des Narzissmus, typische Kommunikationsmuster und deren Wirkung in Beziehungen.

Modul 3 – Die Dynamik zwischen Hochsensiblen und Narzissten
Du lernst, warum sich Hochsensible und Narzissten gegenseitig anziehen und wie ihre Beziehungsmuster verlaufen. Das Modul zeigt die typischen Phasen, Red Flags und Wege zu Abgrenzung, Selbstwert und innerer Freiheit.

Modul 4 – Stress, Körper und Burnout
Du lernst, wie Stress im Körper entsteht und warum Hochsensible schneller überfordert sind. Das Modul zeigt körperliche Warnsignale, Wege zur Regulation und Übungen für mehr Balance und Erholung.

Modul 5 – Trauma und Trauer
Du lernst, wie Trauma, Verlust und emotionale Belastungen Körper, Psyche und Beziehungen beeinflussen. Du entdeckst Wege, innere Stabilität zu fördern, Trauer zu verstehen und über Körperwahrnehmung und Selbstberuhigung Heilung einzuleiten.

Modul 6 – Identität und Identitätskrisen
Du erforschst, was Identität bedeutet und wie sie sich durch Erfahrungen, Beziehungen und innere Konflikte formt. Du lernst, verlorene Selbstanteile zu integrieren, authentisch zu werden und dein Selbstbild bewusst zu gestalten.

Modul 7 – Resilienz I – Grundlagen und Schlüssel
Du lernst die Grundlagen der Resilienz kennen und verstehst, wie seelische Widerstandskraft entsteht. Du entdeckst innere Schlüssel wie Akzeptanz, Optimismus und Selbstwirksamkeit, um Herausforderungen stabil und bewusst zu begegnen.

Modul 8 – Resilienz II – Vertiefung und Alltagstraining
Hier vertiefst du deine Resilienz und lernst, sie im Alltag bewusst zu leben. Du entwickelst Routinen für Selbstfürsorge, innere Balance und Achtsamkeit, um Stabilität, Energie und Lebensfreude dauerhaft zu stärken.

Modul 9 – Glaubenssätze, Identität und emotionale Freiheit
Du erkennst, wie Glaubenssätze dein Denken, Fühlen und Handeln prägen. Du lernst, alte Überzeugungen zu wandeln, emotionale Freiheit zu entwickeln und ein neues, stärkendes Selbstbild aufzubauen.

Modul 10 – EFT: Angst lösen und innere Ruhe finden
In diesem Modul wendest du EFT praktisch an, um Angst und Panik sanft zu regulieren. Du lernst, über gezielte Klopfpunkte und achtsame Selbstwahrnehmung Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit zu fördern.