Du hast geheilt – Verankere es jetzt zusätzlich im Alltag
30 Tage, die aus Wissen eine Gewohnheit machen.
Du hast die Muster erkannt und begonnen zu heilen. Jetzt geht es darum, das Gelernte jeden Tag zu leben, damit du nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückfällst.
−10 €Du weißt, was dir guttut, aber im Alltag rutschst du immer wieder in alte Muster? Dieses Workbook ändert das.
Was dich erwartet:
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30 Tage klare Struktur Jeden Tag eine Übung, ein Impuls, eine Reflexion, ohne Überforderung.
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Journaling & Reflexionsfragen Erkenne deine Muster und richte dich neu aus.
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Affirmationen & Atemübungen Verankere neue Gedanken – Schritt für Schritt.
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Bonus: Selbstliebe-Meditation Für tiefe Integration und Selbsterkenntnis.
✨ Verankerung im Alltag
Exklusiv für Käuferinnen des Selbstliebe-Kurses
Ja, ich verankere meine Selbstliebe →Viele Frauen sind diesen Weg bereits gegangen und haben ihre Selbstliebe mit diesem Workbook im Alltag verankert.
Wenn Selbstliebe im Alltag verloren geht
Du verstehst deine Muster –
aber lebst du sie auch anders?
Viele Frauen wissen bereits, was Selbstliebe ist. Doch im Alltag landen sie immer wieder bei denselben Gedanken und Gewohnheiten, weil eine klare Struktur fehlt, um es wirklich zu verankern.
Eine typische Alltagsszene: Du startest motiviert und beginnst am Ende doch wieder von vorne.
Kennst du das auch?
Du startest motiviert und verlierst nach ein paar Tagen den Faden
Du kaufst Journals, speicherst Posts, beginnst Challenges und irgendwann bleibt alles liegen. Am Ende bist du eher enttäuscht von dir, als dass du dich gestärkt fühlst.
Du weißt, was dir guttut, aber setzt es nicht regelmäßig um
Zwischen Job, Alltag und Emotionen fehlt dir ein klarer Rahmen, der dich liebevoll daran erinnert: „Ich bin auch wichtig" ohne dass es nach noch einer Aufgabe aussieht.
Selbstliebe ist für dich eher Theorie als gelebter Alltag
Du kennst Affirmationen und Tools, doch in stressigen Momenten rutschst du wieder in alte Gedanken wie „Ich bin nicht genug" und handelst aus Gewohnheit statt aus Selbstachtung.
Vielleicht weißt du schon, was dir guttut, aber zwischen Terminen, Familie und Verpflichtungen gerät die Beziehung zu dir selbst immer wieder in den Hintergrund. Genau hier setzt dieses Workbook an.
Und vielleicht hast du schon so viel ausprobiert, ohne wirklich dranzubleiben:
Verschiedene Journals und Workbooks begonnen
Anfangs bist du voller Motivation, doch ohne klare Tagesstruktur und Erinnerung verliert sich der rote Faden und das Notizbuch landet in der Schublade.
Meditationen, Affirmationen & Routinen ausprobiert
Du hast einzelne Übungen aus Social Media oder Büchern übernommen, aber dir fehlt eine zusammenhängende Reise, die aufeinander aufbaut und dich Schritt für Schritt durch 30 Tage begleitet.
Immer wieder „ab Montag starte ich neu" geplant
Du nimmst dir vor, jetzt wirklich konsequent für dich loszugehen und verurteilst dich hart, wenn der Alltag dazwischenkommt, statt liebevoll wieder einzusteigen.
Es liegt nicht an deinem Willen. Es liegt daran, dass dir eine liebevolle Struktur fehlt, die dich 30 Tage lang an die Hand nimmt ohne Druck, ohne Perfektion.
Verankere Selbstliebe in deinen Alltag
Aus Erkenntnissen wird eine liebevolle tägliche Routine – 30 Tage lang.
Du weißt, dass Selbstliebe für dein Leben unverzichtbar ist, aber nicht wie du es in deinem Alltag integrierst? Jetzt geht es darum, diese Haltung 30 Tage lang zu leben.
Das Workbook führt dich Tag für Tag durch Affirmationen, Zitate, Gedankenimpulse, Selbstliebe-Übungen und Journaling-Fragen ergänzt durch Atemübungen.
So entsteht eine klare, liebevolle Struktur, mit der du alte Muster Schritt für Schritt durch neue, stärkende Gewohnheiten ersetzt.
Wenn du nicht nur verstehen, sondern 30 Tage lang jeden Tag Selbstliebe üben und verankern möchtest:
Ja, ich starte meine 30 Tage! → Einmalig 37 € · Sofort-Download · 218 SeitenDas Workbook begleitet dich durch diese Bereiche:
Basis & ehrlicher Check-in
Du schaust liebevoll hin: Wie ist deine Beziehung zu dir? Wie sprichst du mit dir? Welche Gedanken begleiten dich gerade?
Körperliebe & Selbstfürsorge
Du begegnest deinem Körper bewusster, etablierst kleine Selbstfürsorge-Rituale und gestaltest deinen Alltag mehr für dich.
Selbstakzeptanz & innerer Kritiker
Du löst dich aus Perfektionismus, verstehst deinen inneren Kritiker und entwickelst eine mitfühlende innere Stimme.
Grenzen, Stärke & Integration
Du übst liebevolle Grenzen, stärkst dein Körperbewusstsein und verankerst Routinen, die auch nach den 30 Tagen wirken.
−10 € RabattDein täglicher Begleiter
Das 30-Tage-Selbstliebe-Workbook
Verankere Selbstliebe in deinem täglichen Leben – nicht nur im Kopf.
Jeden Tag erwartet dich eine Kombination aus Affirmation, Zitat, Impuls, Übung und Journaling-Frage ergänzt durch kleine Atem- und Achtsamkeitsmomente. So baust du Schritt für Schritt neue, stärkende Gewohnheiten auf.
Dein exklusives Angebot
Selbstliebe-Workbook
30 Tage für mehr Selbstannahme & innere Ruhe
Als Frau trägst du so viel in dir – Gefühle, Gedanken, Erwartungen, Energie. Dieses Workbook hilft dir, wieder bei dir anzukommen und deine innere Ruhe zu finden.
- 218 Seiten voller Selbstreflexion & liebevoller Begleitung
- Impulse, die dich zu mehr Selbstwert führen
- Geführte Übungen, Atempausen & Achtsamkeitsmomente
- Stärkende Affirmationen & beruhigende Gedanken
- Viel Platz zum Schreiben – wie ein persönlicher Rückzugsort
- Bonus: Selbstliebe-Meditation zur tiefen inneren Entspannung
- Sofort als PDF zum Herunterladen
Wenn du spürst, dass du dir selbst etwas Gutes tun möchtest, ist dieses Workbook ein erster Schritt zurück zu dir.
37,00 € inkl. MwSt. · Digitales Produkt (PDF & Audio) · Kein physischer Versand
Feedback aus der Community:
„Ich liebe die Meditation. Ich nutze sie regelmäßig zur Entspannung nach einem langen Tag. Das Workbook kam genau im richtigen Moment.
Danke, es ist so schön."
„Für so einen kleinen Geldbeutel so viel, damit hab ich nicht gerechnet. Das Workbook hat mir durch eine schwere Zeit geholfen.
Vielen Dank"
„Das Workbook ist wirklich liebevoll gestaltet, ein echter Hingucker! Ich fand die Übungen und Zitate so passend. Ich kann es jedem empfehlen.
Super, danke dir!"
Häufige Fragen
Wie bekomme ich das Workbook?
Das Workbook steht dir direkt nach dem Kauf sofort als PDF-Download zur Verfügung.
Wie lange habe ich Zugriff?
Du hast lebenslangen Zugriff. Du kannst jederzeit darauf zurückgreifen.
Was, wenn ich keine Zeit habe?
Ganz entspannt. Du arbeitest das Workbook in deinem eigenen Tempo durch. Manchmal braucht es Zeit, Inhalte wirklich zu integrieren und das ist vollkommen in Ordnung.
Für wen ist das Workbook geeignet?
Für alle Frauen, die zurück in ihre Selbstliebe finden, ihr Selbstbewusstsein stärken und liebevoller mit sich selbst umgehen möchten.
Wer dich begleitet:
Eine Begleitung, die dich sieht und dir hilft, Selbstliebe täglich zu leben.
Schon früh habe ich gespürt, wie sehr wir Frauen uns innerlich zurückhalten. Nicht, weil wir nicht stark wären, sondern weil wir gelernt haben zu funktionieren, Erwartungen zu erfüllen und unsere echten Bedürfnisse hintenanzustellen. Dieses Spannungsfeld zwischen „ich möchte frei sein" und „ich will niemanden enttäuschen" begegnet mir täglich in meiner Arbeit.
Als feinfühlige, hochsensible Frau weiß ich, wie leicht wir uns in Selbstkritik, Perfektionismus und alten Mustern verlieren können, gerade dann, wenn wir viel über Narzissmus, Trauma und Selbstliebe verstanden haben. Wissen allein verändert noch nicht, wie wir mit uns sprechen, Entscheidungen treffen und unseren Alltag gestalten.
Heute arbeite ich als Heilpraktikerin mit Frauen, die sich selbst nicht länger übergehen möchten und ihre Sensibilität als Stärke leben wollen. Aus vielen Jahren Begleitung und über 100 Aus- und Weiterbildungen in Psychologie, Medizin und Spiritualität ist meine ganzheitliche Arbeit entstanden: Selbstliebe nicht als „Projekt", sondern als tägliche, gelebte Beziehung zu dir selbst.
Genau dafür habe ich das 30-Tage-Selbstliebe-Workbook entwickelt. Ein liebevoll strukturierter Begleiter, der dich jeden Tag daran erinnert, dich selbst wichtig zu nehmen. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass du dich nicht verändern musst, um liebenswert zu sein. Du darfst lernen, deine Stimme ernst zu nehmen, deine Grenzen zu respektieren und dir schrittweise ein Leben aufzubauen, das sich wirklich nach dir anfühlt.
Bereit, Selbstliebe nicht nur zu denken,
sondern sie 30 Tage lang zu leben?
Dein 30-Tage-Selbstliebe-Workbook wartet schon auf dich.
Jetzt für nur
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